勉強したいならやる気に頼らず習慣に頼れ

前号、速読法の例として「デシラの法文から読む方法」をご提案。その方法はいかがでしたか。勿論「やってみたらなるほどねって感じ」であれば幸いです。だが「そもそも勉強の方法よりもやる気がなくて困ってんの！」「法文をどうこうする前にモチベがだだ下がりで無理ゲーって感じ！！」であったかも知れませんね。

後者に近い若しくは後者そのもの又は後者以上に勉強に意欲を覚えられないとしたら実に困った状況だ。フッと気づけば、今年も今日を入れても残すところは討ち入りした赤穂浪士の人数と同じく47日。法文が読めない勉強ができないなどの問題が続けば、合格を目指す為に大切な今年の時間が無駄に終わってしまう。

しかし、「モチベがアップしたはずだったのに・・・」と俯く方が決して少なくない。その手のお悩み、ご相談を講座やコーチングで頻繁に拝聴した経験が前述の想定を容易にさせている。その種の解決策をお求めの向きに回答を差し上げると、「何だかやる気になれました」と状況の好転を予感させる声が聞かれる。

で、その後はどうだったか。実はやる気やモチベで勉強のするしないを左右されている人たちは「やる気がなくて～」「モチベが下がって～」と堂々捲りをする。同じ相談を同じ相手にしにくいので、問題解決の為に新しい自己啓発本を読み始めたり、モチベアップができそうな情報教材を視聴したりする。で、その後は以下同文。

その訳は皆さんが十二分にご経験のはず。実際、休み明けで出勤日、「何だかやる気がないから会社は休みだ」とするだろうか。まさかね。事実、「やる気がないけど会社行かなきゃ」と職場に向かう。通勤日の朝、そもそもやる気の有無にと関係なくまるでプログラミングされた何かのように自動的に身支度をして仕事に出かける。

「自営だから会社って関係ない」方であってもご同様。「モチベないから明日の締め切りはパス」とするだろうか。そうではなくて「モチベないけど明日の締め切りに間に合うようにどうにかしよう」と仕事をするはずだ。そもそも意欲のあるなしと無関係に締め切りに間に合わせる何時もの習慣通りに仕事をするだろう。

以上を考えれば分かる事だが、私たちはやる気やモチベでなく実に多くの物事を習慣によって行える。勿論、勉強を邪魔する多くのことを同様にやっている。例えば、スマホだが、「スマホを弄るからやる気を出そう」「スマホでTikTokを見るからモチベアップ」等とするだろうか。そうでなくスマホにハマる習慣に身を任せる。

スマホにしても同様で、スマホを手に取ることを切っ掛けにしてスマホにハマって気がつくと数十分から数時間を費やすのが習慣の力である。テレビにしても同様で、リモコンを手に取ることを以下同文。つまり人の行いの多くはやる気やモチベに無関係で習慣に強く関係する。であるならば、勉強も同様にすれば良いのではないのか。

そうであるなら、勉強する習慣が発動しやすい環境に身を置くことが、やる気やモチベに頼らずに勉強を始めるそして続ける為に賢明だ。勉強をする予定時間が近づいてきたら、スマホは電源を切って別の部屋に置く。テレビのリモコンは目の届かないテレビ台の奥に仕舞い込む。そうして勉強を妨げる習慣の発動を抑制する。

他方、勉強の習慣が発動しやすい環境に身を置く。勉強机は捜し物をせず勉強ができるようにする。参考書や問題集、筆記具などそれらを必要な時に直ぐ手に取れるように配置しておく。それらを整理整頓せずとも、それらが直ぐに使えるように前日の勉強したままにしておく。ソッコウで続きをできる机の環境を保持しておく。

とは言え、習慣にたよる習慣がまだ身についていない人は、そうなる為の意欲やモチベが必要だと考えるはずだ。だがそれらは不要だ。習慣に頼る習慣はこれそのものを頼りにすることを重ねる程にこれ自身が複利的に強化される。例えば、１％ずつ強化されるとしても30日で36％も強化され69日で２倍にも強化される。

以上、どうお感じだろうか。例えば「それって何かスポ根的なやる気論でしょ」とお考えかな。仮にそうでなるならば「ケッそれってナンカ違う」と意欲やモチベに頼らず即座に考えられる、まだ自分がやっていない事を認知した時の自動反応言わば習慣である。これにしても、鋏と習慣は使いようということです。