メンタルケア

夏期の受験期が視野に入るこの時期は試験の勉強は追い込み期だ。この時期、受験生は合否に関わる得点力に心配や不安を覚えがち。だとしたらそれらの解消法はヒャクエム式でメンタルセットをする。世間の正論、洞察、真理、啓蒙に惑わされず勉強に専心できる。

知的健康、例えば得点力の向上を損なうのが休憩にスマホを触る休憩毒、勉強の効率化として手段追求に陥り得点力の向上と言う目的を見失うコスパ毒、勉強仲間と自らを比べて自己卑下や抑うつに陥る比較毒、貴方もこの三大毒デトックスをすれば合格を目指せる。

合格を目指して勉強に集中できる時期であるにも拘わらず、それを困難にする過去や他人や未来の事をクヨクヨと思い悩む心模様は合格を目指した勉強への集中を阻害するので直ぐに解消したい。その時に役立つ心理技法は取り組む対象に自然に全集中できる方法だ。

季節が変わり勉強にも最適な時期は行楽の時でもある。勉強の憂さをレジャーで晴らしたいのが人情。これに任せて遊んだとしても他人が勉強しているので心底から憂さを晴らせない。だから遊びたくなる勉強の憂さはこれを勉強で晴らせば貴方も合格を目指せる。

社労士や一級建築などの視覚試験に合格を目指すには八百時間を超える勉強量を要する。これに応じて時間を加える工夫をしているにも拘わらす勉強が進まないなら悪習慣の時間を減らそう。貴方も何かを加えるよりも悪習慣を減らせば試験勉強の時間を確保できる。

合格は人それぞれ。例えば学科試験に合格を確信した次に臨める実技試験に、学科試験に合格が怪しく結果的に次に臨む同試験に関わる。いずれの合格を目指すにも有益な知見を獲得できるように、次の合格を目指す自身を助ける為に「直近の受験に必ず」行こう。

本試験が不安、試験本番に実力が発揮できるかが心配と言う様に試験本番を前にした心の動揺は、試験勉強を懸命にしてきたにも関わらずありがちな現象だが、これを解消するには現実と想像を同じく扱う脳の特性を利用できる逆順で進めるイメトレをする実践が有用

夏期の受験期にだけでなく本試験の直前期によくあるミスやアガリ等に関する不安を解消する為に効果を期待できる方法は本試験のシミュレーションをできるだけ多くすること。こうしておけば本試験で解答の順番を間違ったりそれに焦ったりする不安を解消できる。