メンタルケア

資格試験の勉強で大切なことは、勉強した要点を忘れず知識を蓄積する為に毎日コツコツと勉強を続ける習慣です。でも意欲が低い時は本当に困りますよね。その様な時に効果的なのが脳神経科学的な仕組みから、自然と勉強にやる気になれる作業刺激の活用法です。

合格するには各受験科目の得点とそられの総点にある合格基準を満たせる得点力を本番で発揮することが必要です。その必要性を満たせる心の練習法が脳神経科学的に効果が期待できるイメトレ。これをより効果的にした貴方もできる逆順式イメトレをご案内します。

受験の直前期でなくても覚えがちな試験勉強のストレスは勉強のコスパを下げるのでこれを適量にまで下げることが合格を目指す為に必要。でもそのストレス解消法を誤ると時間を浪費して合格を目指しにくい。そこで効果的な勉強のストレス解消法をご案内します。

あなたも合格を目指して受験まで試験勉強で培ってきた実力を発揮して合格基準の得点ができるように、試験本番で設問を高精度で読解してこれに正答できる為に極めて有用な集中力を全開にできるようにする3つタイミングで息を吐くようにやれる方法があります。

あなたも本試験の開始直前やより以前から予感される緊張やアガリなどの嫌な予感は脳がイメージに現実と同様に応える特質を介することで本試験に備えて培ってきた実力発揮ができる様に本試験のイメージとこれが起こす反応との関係を改善することで解消できる。

試験勉強の追い込み期でなくても過剰な心のお喋り（後悔や自己批判）は勉強の意欲や集中を妨げるので早急に解消するのが得策だ。そのために有用な方法が効果的な言語（問いかけ）や視覚（想像、イメージ）を使ってそのチャットに応じる視点の転換をする方法だ。

合格を目指せる自信を持てる方法とは、例えば「今週は毎日３時間の勉強をしよう」と考えたら手帳に書いたり独り言で呟いたりと有言化して、その言葉通りに百％行動する有言実行の習慣化です。やれば必ずできるような計画を基盤にするのが有言実行のコツです。

受験勉強の不安や恐れを一発解消はそれをする自分を止まって観ること。まずは次々と心配を広げる自分を止める。次にその自分を離れて客観視する。合格に無益なことをしはじめた自分に気づけるから最後に合格に有用な例えば逆向きに勉強することを選ぶことだ。