自己管理

試験勉強の追い込み期でなくても過剰な心のお喋り（後悔や自己批判）は勉強の意欲や集中を妨げるので早急に解消するのが得策だ。そのために有用な方法が効果的な言語（問いかけ）や視覚（想像、イメージ）を使ってそのチャットに応じる視点の転換をする方法だ。

資格試験の勉強でもその時間を知らぬ間に盗むスマホを弄りすぎたりゲームに填まったりする悪習慣は、これが始まる内外の刺激に解消策を施すことに加えて、これが行為や感覚として認知できる内外の反応にも行動を変えたり内的な反応を変える手段を講じたりする。

合格を目指しこれを確実化するには僅かな時間でも確保してこれを勉強に転じる事が必要だ。一方で密かに時間を盗むその難敵がチョットのつもりで始めるスマホ弄りやＴＶ視聴などの悪習慣がある。これは内外の刺激と反応に気づきこれらを変えれば解消できる。

合格を目指せる得点力を体得できる勉強を続けるには持続的にやる気を出せることが求められるが、そのことは実効性の薄い「やる気を出せよ」と自分を叱咤する精神論に頼るのでなくて、勉強する時空や対象を限定した上で身体的な勉強をする方法で貴方もできる。

資格試験の合格を目指す為に必要である過去問の解法習得にも欠かせない集中力は、これを自然に発揮できる型・ルーティンを使うことで、「集中するぞ」「気合を入れるぞ」などと効果の期待できない精神論に頼りよりも簡単に確実に手に入りかつこれを維持できる。

合格者はダイエットも得意と聞くと実に怪しげだ。現状と目標との違いに厳密な言語化を施しそれを解消する厳密な行動化を維持すれば、ダイエットにしろ試験勉強にしろ望み通りの成果を誰でも出せるので怪しむに当たらない。言語化は思考化であり現実化だから。

合格を目指せる自信を持てる方法とは、例えば「今週は毎日３時間の勉強をしよう」と考えたら手帳に書いたり独り言で呟いたりと有言化して、その言葉通りに百％行動する有言実行の習慣化です。やれば必ずできるような計画を基盤にするのが有言実行のコツです。

受験勉強の不安や恐れを一発解消はそれをする自分を止まって観ること。まずは次々と心配を広げる自分を止める。次にその自分を離れて客観視する。合格に無益なことをしはじめた自分に気づけるから最後に合格に有用な例えば逆向きに勉強することを選ぶことだ。